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    使用牙线 预防蛀牙的六大方法

    编辑:永康口腔 时间:2016-12-20 15:14:26 浏览:2432次

    在所有的口腔疾病中,蛀牙是最为常见的疾病。那么我们应该如何预防比较好呢?

    如何预防蛀牙 预防蛀牙的方法 哪些食物预防蛀牙

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      六大方法预防蛀牙

      1.使用牙线

      若有菜渣卡在牙齿间的隙缝,最好用牙线挑起。

      2.均衡饮食

      多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。

      3.清除牙菌斑

      没有牙菌斑,就没有蛀牙。我们可以通过刷牙、使用牙线等方法来清除牙菌斑,消除蛀牙发生的微环境。然而,由于口腔是人体的四大细菌库之一,细菌会重新在牙齿表面集结编队,并在被清除后8小时再次形成具有致龋能力的成熟牙菌斑。所以,我们每天至少需要刷2次牙齿,才能把牙菌斑控制在不致龋的程度。

      4.使用氟化物

      氟能防龋已经被证明了100余年,并在世界各地获得了良好的防龋效果。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水,牙膏内的氟可以抑制细菌的生长,更重要的是能增强牙齿的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙,在清除牙菌斑的同时也增强了牙齿的抗龋能力。

      5.定期检查牙齿

      蛀牙具有隐匿性和潜掘性的特点,需要专业检查甚至拍X线片才能发现。由于乳牙非常容易患龋,12岁之前的儿童应该每6个月检查一次,发现小洞及时修补,防止蛀牙危及牙髓和根尖周组织。一般人则每年应该检查一次,如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者,则应根据医生的要求,每3—6个月检查一次。

      6.刷牙的时间

      每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要,因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生蛀牙及牙周病。

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      五种食物预防蛀牙

      1.薄荷

      薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

      2.无糖口香糖

      可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。同样的,薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

      3.乳酪

      牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

      4.芹菜

    芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

      5.芥末

      内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。