【房山口腔医院】先刷牙还是先吃饭？这个“世纪难题”听“永康口腔”的专家怎么说

在说这个话题之前，小编先给大家讲一个真实的故事：话说有一对姐妹一起同住，在这个问题上各有看法，于是那是正的脖子粗炼红的。

一个姐妹认为：“起床后嘴巴里会有股奇怪的味道，很难受啊。这怎么吃得下早饭啊，当然立马就得去刷牙啊！”

另一姐妹认为：“先漱个口再吃早饭不就得了，再说吃完饭不是还得刷牙么，不然还是有一股味道啊！”

看了上面这两姐妹的不同看法，小编就专门复习了一下，惊奇的发现：60后、70后的人，绝大多数是先刷牙再吃早饭。而80后、90后的人，答案就五花八门了。有先刷的，有先吃的，还有不刷嚼块口香糖出门的。还有一对80后小夫妻是这样的：我是刷牙，吃早饭，再刷牙。我老公是吃完饭，再刷的。写到这里，小编突然发现，自己也是先吃饭后刷牙的。

我们言归正传，那么到底是先吃饭后刷牙，还是先刷牙后吃饭，大家带着这个疑问，请继续往下看！

情况一：先吃饭后刷牙

随着生活节凑的加快，人们对于先刷牙还是先吃早饭这个问题没有正确的认识？如果这个问题搁在几年前那根本就不是什么问题，大家基本都是刷牙-吃饭，按照这个流程来生活的。BUT，这几年随着人们生活质量的提升，授西方文化的感染，加之这几年国内大量引入国外影视作品，细心的剧迷们发现，影视剧里的主人公们经常是起床后马上吃早饭，刷完牙后再出门。加上这几年牙齿保健意识的提高，“饭后刷牙”与饭前洗手一样，被越来越多的人接受。

情况二：先刷牙后吃饭

这种情况在我们的父辈手里发还是这样的，他们认为，早晨起床后就是要先刷牙，后吃饭，这才是正确的口腔保健常识。

针对上面的两种情况，【永康口腔】的医生是这么说的：“先刷还是先吃，各有利弊。先刷牙后吃饭，有益于消除宿夜细菌，打开胃口；先吃饭后刷牙：有益于上班时的口气清新。”

【永康口腔】的医生建议大家，如果早餐进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。美国、英国这些国家更习惯于在饭后刷牙，但这几年，当地的牙科专家也在呼吁人们要改变这一习惯。已有研究证实，饭后，尤其是喝了软饮料20分钟之内就刷牙，牙齿的破坏程度最明显。

而在饭后30~60分钟内，口腔里的盐碱平衡基本恢复到吃饭前的水平，此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。

【永康口腔】专家建议，饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后再刷牙，以去除牙齿缝里的食物残渣。

看了上面的分析，小编相信各位小伙伴们以后再也不会纠结“到底是饭后刷牙，还是饭前刷牙”的问题了吧！