牙齿护理的技巧

       牙齿是我们的重要器官，没有了牙齿，我们就很难进食，吸收营养也会不顺利，所以，从现在开始，让我们为了保护牙齿，每天努力吧。因此，您应该尽力作出努力让您的牙齿不出问题。要做到这一点的主要先决条件，除了正确的饮食之外，还要按规定彻底的保护牙齿，并注意口腔卫生。

常见的护齿方法有：

1. 刷牙：是最重要的保持口腔内的卫生。

2. 牙线：是很重要的清洁牙齿邻面的细菌。

3. 窝沟封闭：是很重要的预防青少年虫牙。

4. 漱口水：是比较好的一种护齿方法，谨防滥用。

5. 牙龈按摩：对牙龈经常进行适当的按摩，可以增强牙龈角化，使上皮增厚，还可以促进局部血液循环，改善组织代谢，从而提高牙龈组织对外界刺激的防护能力。

预防口腔疾病，牙齿的自我保健也很重要。下面，永康口腔为您介绍的是一套简单的护齿健齿方法：

1. 叩齿先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大。经常叩齿可使牙齿坚固，不易松动和脱落，并能加强咀嚼力，促进消化机能。

2. 鼓漱咬牙，用两腮和舌做动作，反复几十次，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，能够清洁口腔，帮助消化，并可锻炼口腔四周肌肉。

3. 运舌用舌头在牙齿内外、上下左右来回转动，等到唾液增多时鼓漱十余下，分几口咽下。运舌对防治老年性口腔黏膜病和舌体萎缩有效，能刺激唾液分泌，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。